békességes , boldogságosos és ünnepessest mindenkinek :)
ajándék: gyors éft , azaz faster éft ha már magyarul nem is
kell tudnunk lassan:(
hogy kell csinálni: vedd a problémát, mondjuk haragszol vkire
képzeld jól el, nem baj ha pofán akarod verni is most éppen,
tedd meg , add bele a dühöd, aztán osztályozd egy tizes skálán,
ha megvan - bármely kezed ki ki milyen - mutató és középső
ujjal ütögesd meg a szemed közepét hétszer, utána a szemed
külső szélét - akár mindkettőt is ha kedved van, nem muszáj -
hétszer persze, aztán a szemed aljának közepét hétszer, majd
már csak a kulccsontodtól két cmre lévő pontot hétszer, ez a
torkod alatti mélyedéstől van két cm re kb jobbra is balra is,
kinek kinek tetszése szerint az egyiket...és kész is lenne...
ha nem kéne még csinálni egy olyant hogy ezt elfelejtettem
mondani a harag előtt válasz ki egy nagyon boldog, kellemes
pillanatot az életedben amikor valóban boldogság érzés futott
át rajtad, mindegy mi ez és hol , nos most akkor az következik
hogy vedd elő ezt a pillanatot és éld át ujra, miközben egyszerüen
csak fogd meg egyik kezeddel a másik kezedet a csuklód alatt...
és mond hogy békesség...
majd mikor átélted a pillanatot pár percre, ujra vedd elő a
haragodat, ujra képzeld el hogy nagyon-nagyon haragszol,
majd adj neki a skálán egy szintet egytől tizig, nyugi ez már
nem lesz olyan magas, és csináld végig a kopogtatást ujra
ahogy fent irtam vala, majd a boldogság érzést a csuklód
alatti átfogással és mondád közben mindig : békesség...
és ujra és ujra az egészet amig ha előveszed a haragodat,
már nem is harag, hanem a békesség lesz....
használjátok egészséggel, békesség:)
|
